著作者

樋口満／著

メーカー名/出版社名

集英社

出版年月

2020年1月

ISBNコード

978-4-08-721107-8
(4-08-721107-X)

頁数・縦

１８９Ｐ　１８ｃｍ

分類

新書・選書／教養 ／集英社新書

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出版社の商品紹介

出版社からのコメント

日本人の体力は、二〇年前に比べて六〇歳代から七〇歳代の男女ともに右肩上がりで向上している。しかし、かかりやすい病気や死因はもちろん、筋量、持久力、柔軟性、脂肪量など男女の間には多くの差異がある。本書では、科学的な根拠をもとに、男女別の運動法や食事術を紹介する。今、気にすべきは女性は“筋肉”をつけることであり、男性は“脂肪”を減らすこと。その理由とは何か。筋肉を増やす運動・内臓脂肪を減らす運動、そして健康効果を高める栄養と食事パターンも詳細に解説する。

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